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Mit Melatonin gesund schlafen

Mit Melatonin gesund schlafen

 

Mit Melatonin gesund schlafen

 

60 bis 80 Prozent der über 65- Jährigen und über 75 Prozent der Berufstätigen leiden unter Schlafstörungen. Zu den Schlafstörungen gehört das mehrmalige Aufwachen in der Nacht ebenso wie die Einschlafschwierigkeiten. Reduziert sich der Schlaf dauerhaft auf weniger als 7 Stunden hat das nicht nur Konsequenzen für das Wohlbefinden, sondern massiven Einfluß auf die Gesundheit.  Die Ursachen sind vielfältig. Massgeblicher Taktgeber für einen gesunden Schlaf-Wachrhythmus aber ist der  Melatoninspiegel, der mit dem Alter dramatisch abfällt. Melatonin hat darüber hinaus folgende gesundheitsfördernde Aspekte:

  • Radikalenfänger

  • Antioxidans

  • Immunschutz

  • Entzündungshemmer

  • Blutdrucksenker

  • Cholesterinsenker

  • Diabetesprävention

  • Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen

Positive Effekte auf neurologische Erkankungen wie Alzheimer, Parkinson, Epilepsie, Migräne und auch auf Augenerkrankungen sowie Krebszellen wurden beobachtet.

 

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Kommentare: 3
  • #1

    Helga M. (Montag, 15 Januar 2018 23:23)

    Und ich dachte, Melatonin ist in Deutschland nicht erlaubt. Macht es nicht auf Dauer abhängig so wie andere schwere Schlafmittel? Und wie fühlt man sich am nächsten Tag? Benebelt?. Ich weiß nicht, irgendwie ist mir die Sache unheimlich.

  • #2

    Lola Lund (Dienstag, 16 Januar 2018 00:27)

    Ist das Melatonin nur auf rezeptfrei?
    ....und macht es abhängig?

  • #3

    Dr. Jutta Reiss (Mittwoch, 17 Januar 2018 16:19)

    Melatonin ist auch in Deutschland in einer Dosierung bis zu 1mg/Tablette frei verkäuflich. Höhere Dosierungen sind verschreibungspflichtig. Anders in den USA: Dort kann man Melatonin in allen Dosierungen rezeptfrei kaufen.
    Melatonin macht weder abhängig wie Schlafmittel (z.B. Benzodiazepine) noch schläfrig am Morgen danach, wenn die passende Dosierung zum richtigen Zeitpunkt eingenommen wird. Melatonin ist absolut ungiftig, sehr gut verträglich und zeigt viele positive Effekte in Kombination mit anderen Behandlungen.